jak jesc

jak po ternie :P jak on jets w lodownce zamkniety dekielek szczelnie i ten ser nie robi sie zlutyu jest bialutki jak bym te waderko odtworzyl za pierwszym razem a srake milem jzu od pierwszej porci twarogu ale to dlartego ze zajdlem go za dzuo chyba z 500g heh moze mam ten tworog jesc z czyms gestym ze zemnkami np?

zjedz cos lzej strawnego na wieczor po treningu, np, mieso, biały ryz, inne warzywa niz brokuly, rano nie musisz jesc sniadania od razu jak wstaniesz, spokojnie mozesz zjesc troche pozniej, poza tym to tez kwestia przyzwyczajenia, tez miałem kiedys taki problem ze rano nic mi nie wchodzilo, mozesz zaczac od mniejszych porcji, albo miksowac sobie, [...]

[...] masz solidnie rozpisany trening na siłowni to już bym się nie szarpał z dodawaniem aktywności fizycznej, wiadomo, że nie można też leżeć całymi dniami i nic nie robić, ale jak masz zaplanowany dzień treningowy to nie dokładaj tyle aktywności fizycznej bo to nie jest Ci potrzebne. Pamiętaj, że kształtowanie sylwetki nie polega na tym aby [...]

Jezeli mialbym jesc takie kalorie jak na kalkulatorze to bym nie robil nic innego niz jadl...

Okej, sprobuje przez tydzien jesc 2000kcal Bialko 140g Tluszcze 70g Wegle 200g I dam znac jak waga

" Ale rzucenie papierosów odpada, prędzej rzuci moją starą." Basta, leze i kwicze Dibencozide na moje oko nic nieda bo gosc nie bedzie chcial tego jesc to raz, a dwa to ze b12 nic nie pomoze jak ktos cale zycie nie je. Megace jak mowi elite to moze dobry pomysl, masy nabierze, ale raczej nie mięśniowej

[...] z powodzeniem jeść co dusza zapragnie bo organizm spala wszystko. A diete trzymamy jeśli sportu jest niewiele. Proste. Widziałem naprawde sporo sportowców wyglądających jak z okładki, wśród nich moi przyjaciele i wszyscy wpieprzają jak leci, wieczorem pizza, co tylko chcą. Organizm podczas wysiłku nie pogardzi Snickersem bo to [...]

Maniak, dzieki, ale wiedzialem jak to jesc wszystko, tutaj rozchodzi sie tylko o to kiedy zaczac to szamac. Czy odrazu schodzac z diety redukcyjnej na masowa? czy dopiero jak juz kalorie beda na pozadanym poziomie dodaje suple?

To już Twój wybór, ja najpierw postarałbym się wyciągnąc jak najwięcej z diety. Jak na redukcji używałeś spalacza - to z mesomorphem warto poczekać i dać sobie 1 - 2tyg odpoczynku od stymulantów I tez jakos bardziej nastawialem sie na taka opcje, konczac redukcje przestaje jesc Venoma, wtedy prze okres kilku tygodni zwiekszam kalorycznos i pozniej [...]

najlepsza ta dieta nie jest, nie podałeś nawet ilości kcal ani proporcji B/W/T posiłek 5 i 6 zamień w kolejności jak już musisz jeść kanapki jedz codziennie przynajmniej dwa posiłki typu "obiad": mięso np pierś z kury, węgle np. ryż brązowy/ziemniaki, warzywa ok. 300g świeżych co do orzechów to laskowe, albo migdały, słonecznik też [...]

odswiezam z malym pytaniem, jednak wpadl mi w rece prop i tak sie zastanawiam czy moge go bic po zakoneczniu deci? nie robiac mostka? tzn hcg lecialo jak wyzej pisalem w 8 tyg i w 16 teraz polecial ostatni shoot deci i enan i zaczalem bic 100mg propa co 2 dni i winko 30mg kazdego dnia czy jesc w dalszym ciagu Cabaser i exe? w 24 tyg wbije hcg 4.5 [...]

[...] :D Jadłam już tak od daaaawna. A co do teściów i innych patrzących krzywo, po prostu powiedz, że nie jesz glutenu, bo nie możesz i powinni się odczepić. Działa to bardziej niż tekst, że jesteś na diecie - bo to z reguły jest wyszydzane. I tak jak Obli napisała kaloryczność jest śmiesznie niska. Popatrz jak jedzą inne dziewczyny :) :)

Ogólnie to dobra rozkminka, tylko jak kolega wyżej napisał, nie da sie jeść tylko odżywek

[...] sprecyzowac dzialanie tego bialka w proszku? Czy nie mozna go zastapic po prostu jedzac odpowiednia zywnosc? Jestem troche uprzedzony do odzywek i one sa ostatecznoscia. Czy jak chce zbudowac mase, to musze to jesc? I co najlepiej laczyc, aby miesnie sie szybko regenerowaly? Kolega wyzej wskazal mi przyklady odzywek ale nic o nich nie napisal. [...]

Najpierw prolaktynę wprowadzić w widełki a dopiero później PCT na clomie. Albo zbadasz prolaktynę za 4-5 dni i będziesz miał pewność, że już możesz zacząć jeść cloma, Jak prolka nadal będzie za wysoko, to dajesz kolejne po tabsa cabassera i wtedy po 3-4 dnach zaczynasz cloma. Jak chcesz bez badań, to będzie trochę w ciemno. Wtedy osobiście za 5 [...]

[...] jedz płatków, zrób omlet. Naleśniki, jeśli z mąki pszennej, to kiepskie, można robić z gruczanej, ryżowej kasztanowej, kokosowej. Ketchupy mają cukier, a cukier eliminujemy, jak zjesz łyżeczkę ketchupu nic nie nie stanie, jak pól butelki, to juz gorzej. Proszek budyniowy tak, ale nie budyń z cukrem. Poczytaj trochę i zastanów sie, czy jestes [...]

Właśnie mam problem z ustawieniem tej diety bo nie umiem czy ja w poniedziałki jak będę mieć np ser biały jabłko i coś to tak muszę jeść w każdy poniedziałek?

[...] z chudym twarożkiem. Na obiad mięsko, oczywiści chude :) z wielką ilością warzyw i odrobiną brązowego ryżu, lub kaszy. O ziemniakach raczej na razie zapomnij. Dużo rybek, jak nawięcej. Mogą być nawet tłuste (to dobry tłuszcz, który nawet sprzyja chudnięciu). Na kolacje nailepiej jeść białko. Unikaj łączenia tłuszczu i węglowodanów, to [...]

Nie chce siłowego treningu, chcę trochę poprawić wygląd brzucha i klaty, powiedzcie mi kiedy mam to biało stosować żeby miało to sens. ;) A hantle to dziewczyna sobie weźmie jak coś lub je wyrzucę do kosza, mówię kupiłem bo 12zł/szt to nie majątek, kupie kolejne za 2 dni jak będzie taka potrzeba. Ale z takimi hantlami poradnik na yt oglądałem, też [...]

Odpowiedz sobie na pytanie czy jeżeli nie potrzebujesz to warto jeść proch? Pewnie ! Jeżeli nie zdazysz raz na jakiś czas przygotować posilku to ok, ale jak nie musisz to odstap koledze za pol ceny. Zrobisz jak uważasz.